2014年6月、今月読んだ本

今月は、あまり本を読んでいない。

日本で友人からもらった本、"3匹のおっさん"が面白かったから、

有川浩著の"ラブコメ今昔"を。自衛隊の中で繰り広げられる恋愛ドラマを軽いタッチで、まるでトレンディードラマを観るように、さっと読み終えたのだけど、、、
今月は、習い事3種類とズンバに通い始めたので、読書時間を削ってしまった。結果、

ラブコメ今昔以外の3冊は、同時進行中。
ただ、NY在住の医師の斎藤真嗣(さいとうまさし)氏著の"体温を上げると健康になる"は、昨日、BOOKOFFで5ドルで購入して、直ぐに読み終えそう。以前から、「低体温と低酸素の人は癌になりやすい」と聞いているけれど、体温が低いと免疫力が下がるので、病気になりやすいし、癌細胞も増殖しやすくなるということを説明してくれてるし、体温を上げるのに良い方法は、良い筋力をつけること。それには、無酸素運動と有酸素運動を上手に組み合わせ、食事にも気をつける。要は、「正しく食べて、正しく運動する。」
今月から、ズンバに週2回通い始めたけれど、この有酸素運動のズンバをする前に、無酸素運動のスローなスクワットをすると、良い筋肉がつくそう。勉強になる。