今週のお題、「２０１３日本の夏」、私の暑さ対策は、、、

今夏も猛暑ですね、日本は。お見舞い申し上げます。

２０１３年の夏のＮＹは、東京と比べたらマシでしょうが、例年よりも湿度が高く暑い日が多いので、私の、暑さ対策、”ハーブ使い”を参考までに。

食事は、


コリアンダー（シラントロ）、バジルやレモングラスなどを入れ、清涼感を出し、生姜、ハラペーニョ、山椒などで辛い味付けをして発汗を促し、、、

飲み物は、

スペアミントを入れた紅茶やお水など、、、

入浴に、
同じくスペアミントを浮かべたり、

北見ハッカ（ペパーミント）の精油を数滴垂らすと、香りで爽やかな気分になれ、お風呂上りは、さっぱり。


未だ涼しい朝の内に、散歩がてらファーマーズマーケットに行き、いろんなハーブの香りを楽しむのもいい。